Месячный абонемент в фитнес-студию «ENERGY». Энергия твоего лета! Скидка 70%, 417 рублей вместо 1390.. Красноярск

Выберите то, что нужно именно Вам

Аэробные и силовые направления

Step. Аэробика с использованием степ платформы. Эта тренировка эффективно воздействует на мышцы бедер и ягодиц, способствует развитию координации движений и выносливости.
Strong body/Energy. Силовая нагрузка, с элементами упражнений тренажерного зала, направлена на тренировку всех групп мышц. Улучшает тонус мышечной системы. Направленно на сжигание большого количества калорий, уменьшения излишнего веса.
Power mix. Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. Используются различные виды оборудования: гантели, амортизаторы, мячи. Подходит для всех уровней подготовки.
Fittball. Уникальная тренировка с использованием специального мяча, направленная на развитие двигательного контроля и равновесия. Занятия на мяче не только укрепляют мышцы и сжигают жир. но и обладают ярко выраженным лечебным эффектом. Создаваемая мячом вибрация оказывает обезболивающее действие, усиливает перистальтику кишечника. благотворно влияет на работу желудка, печени и почек.

Специальные корректирующие программы

А.В.L. Комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц и мышц ног. Рекомендуются для среднего и высокого уровня подготовки.
А.В.S./Супер пресс. Высокоинтенсивное занятие под ритмичную музыку поможет за короткое время привести мышцы брюшного пресса и мышцы спины в отличный вид.
Body&Mind. (Разумное тело)
Хатха- йога. Наиболее популярный вид йоги. Это не просто практика, позволяющая развить гибкость, но и универсальный метод очищения ума и тела. Отлично снимается напряжение после рабочего дня и силовых тренировок. Подходит для всех уровней подготовки. Оздоровительная тренировка.
Аштанга- йога. Занятия помогут набрать отличную спортивную форму, направить в нужное русло избыточную энергию, принесут успокоение ума, остановку внутреннего конфликта, и возможность услышать себя и окружающих.
Пилатес. Занятия для людей любого возраста и уровня физической подготовки. Эффективное, но мягкое воздействие на все системы организма позволяет даже восстанавливаться после травм. Упражнения необходимы женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовый периоды. Кроме того, Пилатес способствует развитию позитивного мышления и помогает бороться со стрессом.
Stretching. Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность суставов, развивает гибкость. Система работы с мышцами и связками тела. Позволяет расслабить все группы мышц. Благотворно влияет на осанку. Почувствуй легкость тела!
Калланетика. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Урок включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела. Урок, объединяющий статичные элементы йоги и динамичные упражнения на выносливость и банане. Тренирует вестибулярный аппарат, улучшает подвижность.
Реабилитация позвоночника. Тренировка включает, чередование мышечное напряжение с мышечным расслаблением и растяжением, что обеспечивает приток крови к проблемным зонам. Внимание акцентируется на мышцах спины, формировании или коррекции осанки. Упражнения выполняются в медленном темпе (легкий, сложный варианты). Силовая часть программы обеспечивает укрепление мышечного корсета спины, а глубокие растяжки способствуют обильному кровотоку в области позвоночнику. Программа для людей. страдающих различной степенью сколиоза, остеохондроза, кому противопоказаны ударные нагрузки (прыжки), страдающим большим избыточным весом, имеющим проблемы с суставами и дыхательной системой. Рекомендовано как профилактика заболеваний опорно- двигательного аппарата и вегето-сосудиетой дистонии.
Port-de-bras. Это оригинальная программа тренировок, основанная на движениях, пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке. Элегантная хореография с плавными движениями, перетекающими одно в другое. Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Занятия проходят с логической последовательностью,которая позволяет повторять уроки и менять степень интенсивности и сложности. Адаптируется к реальному уровню подготовки и возможностям занимающегося. 
Body Flex. Это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отчинном состоянии. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. При этом происходит следующее: достаточно большое, количество кислорода с кровью поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, выводит образующиеся шпаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры являются превосходным т упливом, а кислород является превосходным сжигателем.

Танцевальные направления

Танец живота (Bellу dance). Пластика и грация восточных танцев. Урок укрепляет мышцы живота, бедер и ягодиц, а главное, помогает стать более привлекательной и сексуальной.
Стрип пластика. Занятие, способствует развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению психо­эмоционального уровня. Вы почувствуете себя свободней. Даже в повседневной жизни Ваши движения станут уверенней и мягче, а многие комплексы навсегда покинут Вас. Для всех уровней подготовки.
Latina. Танцевальный урок в латиноамериканском стиле. Если ваша цель - стройное тело и подтянутые мышцы, то этот вид танцев создан специально для вас. Румба, мамба, ча-ча-ча, джайв, самба, меренге, сальса - далеко не полный список тех направлений, с которыми латина имеет много общего.